Urheiluvalmennus, URS

Urheiluvalmennuksen lyhenteet ovat muuttuneet. Ne luetaan seuraavasti:

URS = urheiluvalmennus, ensimmäinen numero vuositaso, toinen numero jakso, kolmas numero ryhmä

URS11.1 = urheiluvalmennusta ykkösille ensimmäisessä jaksossa, ryhmä 1

URS21.1 = urheiluvalmennusta kakkosille ensimmäisessä jaksossa, ryhmä 1

URS31.1 = urheiluvalmennusta kolmosille ensimmäisessä jaksossa, ryhmä 1

URS41.1. = urheiluvalmennusta nelosille ensimmäisessä jaksossa, ryhmä 1

Urheiluvalmennuksessa valitaan siis oman vuositason ryhmä kussakin jaksossa lajista riippumatta. Valmennus toimii kuitenkin omassa lajiryhmässä, jossa voi olla eri vuositason opiskelijoita. Urheiluvalmennusta on pääasiassa koodilla 5. Muutamia poikkeuksia on lajikohtaisesti lähinnä 1.jaksossa.

Jalkapallo

Ensimmäinen jakso
Tuntikoodi 5: pojat
Tuntikoodi 6: tytöt
Muut jaksot
Tuntikoodi 5: kaikki jalkapalloilijat

Jalkapallovalmennuksessa keskitytään henkilökohtaisten lajitaitojen, pelikäsityksen ja lajin vaatimien fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.
Harjoituspaikkoina toimivat Sotungin ja Tikkurilan urheilupuistot.

Jääkiekko

Tuntikoodi 5
Jääkiekkovalmennuksessa keskitytään henkilökohtaisten lajitaitojen, pelikäsityksen, pelitilanneroolien ja lajin vaatimien fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Pääharjoituspaikka on Tikkurilan jäähalli.

Koripallo, tytöt

Tuntikoodi 5
Koripallovalmennuksessa keskitytään henkilökohtaisten lajitaitojen, pelitilanneroolien, pelikäsityksen ja lajin vaatimien fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Harjoituspaikkoina toimivat koulun liikuntatilat.

Salibandy

Tuntikoodi 5
Salibandyvalmennuksessa keskitytään henkilökohtaisiin lajitaitoihin, pelaajan eri rooleihin peli-tilanteissa ja osana joukkuepelaamista. Valmennuksessa käydään läpi myös lajin oheisharjoittelua. Harjoittelupaikka on Tikkurilan Tiikeriareena.

Yleisryhmä, muut lajit

Tuntikoodi 4
Muiden kuin edellä mainittujen lajien urheilijat kuuluvat yleisryhmään. Ryhmän kaikille urheilijoille laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma, jota toteutetaan valmennustunneilla. Osa harjoittelusta voi tapahtua myös muuna aikana harjoituspäiväkirjan kautta. Asiasta on kuitenkin sovittava etukäteen ryhmän valmentajien kanssa.