Pesäpallovalmennuksen tavoitteet
Pesäpallovalmennuksen tavoitteena on tukea pelaajien kokonaisvaltaista kehitystä yksilö- ja seuratasolla ja opiskelussa. Harjoitussuunnitelman lähtökohtana ovat pelaajien henkilökohtainen taito- ja pelitaso sekä fyysiset ja henkiset ominaisuudet, joita lähdetään monipuolisen harjoittelun kautta kehittämään.
Valmennuksen tavoitteet
Tavoitteena on tarjota Sotungin lukion pesäpalloileville oppilaille mahdollisuus laadukkaaseen lajiharjoitteluun kouluaikana.
Pesäpallovalmennus tarjoaa mahdollisuuden kehittää pelaajan henkilökohtaista taitotasoa, pelikäsitystä ja fyysisiä ominaisuuksia ja sen myötä tukee pelaajan henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamista. Luonnollisesti pesäpallovalmennus tukee seuroissa tapahtuvaa harjoittelua.
Valmennuksen sisällöt
- Valmennusta kolmena aamuna viikossa, kolmessa jaksossa
- Harjoittelu vaihtelee teholtaan myötäillen pesäpallokauden rytmiä
- Perustaitoja kehittäviä harjoitteita ja automatisoivia harjoitteita
- Pelitaitoja kehittäviä harjoitteita
- Peruskestävyyttä ja lihaskuntoa
- Voimaa ja nopeutta kehittäviä harjoitteita
- Mahdollisuus toteuttaa yksilöllisesti suunniteltua harjoitusohjelmaa koulun liikuntatunneilla
Harjoituspaikkoina toimivat
- Hakunilan urheilupuisto
- Hakunilan väestösuojan juoksurata
- Myyrmäkihalli
Vastuuvalmentajat
Ilkka Surakka
- Pesäpalloliiton valmentajakouluttaja
- Vantaanjoen Juoksun naisten 1-sarjan valmentaja
Heikki Matikainen
- Vantaanjoen Juoksun valmennuspäällikkö
- Vantaanjoen Juoksun miesten suomensarjan pelaajavalmentaja
Lisätietoja pesäpallovalmennuksesta
Heikki Matikainen,
heikki.j.matikainen@helsinki.fi,
0400-454258
