Urheilijan muistilista

Yleistä

Oma ajattelu ja aktiivisuus opiskeluun ja harjoitteluun littyvissä asioissa on kaikkein tärkeintä. Valmentajat ja opettajat ovat auttamassa teitä, mutta he eivät voi tehdä asioita puolestanne.

Tiedottaminen

Koulumme info-tv:n kautta opettajat ja valmentajat tiedottavat ajankohtaisista asioista. Seuraa sitä tarkasti varsinkin uuden jakson vaihtuessa. Epäselvissä tilanteissa ota itse yhteyttä opettajiin tai valmentajiin ja selvitä asiat. Yhteystiedot löytyvät opinto-oppaasta.

Koeviikon ohjelma valmennustunneilla ja uuden jakson aloitustunti

Koeviikon ohjelma vaihtelee eri valmennusryhmissä. Varmista oman ryhmäsi ohjelma valmentajaltasi. Uuden jakson ensimmäisen tunnin treenipaikka ja ?varustus kannattaa myös varmistaa valmentajalta. Myös koulumme info-televisiosta löytyy koeviikon aikana seraavan jakson aloitustuntien ohjelma.

Koulun tilat ja varusteet

Koulun kentät, sali ja kuntosali sekä urheiluvarusteet ovat olemassa harjoittelua varten. Pidä huolta, että tilat ja varusteet pysyvät kunnossa ja kunnioita muiden harjoittelijoiden työrauhaa. Lisätietoja tilojen käytöstä, varusteiden lainaamisesta yms. antaa Esa Partanen.

Harjoittelupaikat

Jokaisella lajiryhmällä on oma pääasiallinen harjoittelupaikkansa. Harjoituspaikat saattavat kuitenkin joskus vaihdella olosuhteiden tai muiden syiden takia. Tiedotuksen hoitavat lajivalmentajat, joihin voit aina olla yhteydessä lisätietoja tarvitessasi.
Jääkiekko: Tikkurilan jäähalli (yleensä harjoitushalli)
Jalkapallo: 1. jakso Sotungin nurmi, 2. jakson aikana siirrytään Tikkurilan tekonurmelle.
Judo + muut kamppailulajit: Hakunilan väestönsuoja, Hakunilantieltä käännytään Hiirakkotielle, sitten oikealle Harmotietä noin 50 m. ja luiska oikealle alas.
Salibandy: Tikkurilan Tiikeriareena, Osmankäämintie 5

Poissaolot

  • Hoida kaikissa poissaoloissa lupa ajoissa etukäteen kuntoon.
  • Tiedota opettajia ja valmentajia poissaolostasi etukäteen ja näytä lupa heille.
  • Selvitä opettajien kanssa etukäteen, miten hoidat opiskelun poissaoloaikanasi.

Loukkaantumiset, sairastumiset

  • Jos joudut olemaan poissa valmennuksesta loukkaantumisen tai sairauden takia, ilmoita siitä etukäteen tai heti kuin se on mahdollista koulun valmentajalle.
  • Sovi mahdollisista loukkaantumisajan erikoisharjoittelusta koulun valmentajan kanssa.

Lepo ja ravinto

Harjoittelumääräsi lisääntyvät koulun valmennuksen myötä huomattavasti. Riittävän levon ja säännöllisten ruokailujen merkitys on harjoittelun jaksamisen ja oman kehittymisesi kannalta erittäin suuri. Koulun valmentajilta voit kysyä vinkkejä ravinto-asioista sekä harjoittelun ja levon rytmittämisestä.

Valmennussopimus

Kaikkien koulumme urheiluvalmennusta saavien kanssa tehdään valmennussopimus, jossa määritellään toiminnan periaatteet.

Opiskelu

Hoida opiskelusi laatimasi suunnitelman mukaan. Jos suunittelu tuntuu hankalalta, opinnonohjaaja auttaa laatimaan järkevän opintotahdin kanssasi. Opintojen jouheva eteneminen antaa aikaa ja rauhaa myös harjoitteluun keskittymiselle.

Ole aktiivinen

Opiskeluun liittyvissä ongelmissa apua saat opolta, ryhmänohjaajilta ja aineopettajilta. Valmennuksen ongelmissa auttavat lajivalmentajat ja valmennuksen koordinaattori Esa Partanen. Olet tietysti aina tervetullut juttelemaan ihan ilman ongelmiakin!

Rennosti mutta jämäkästi kohti uusia haasteita! Tsemppiä kaikille!

Esa Partanen